| 名称 | 書誌情報 |
| 書名 | ﾄﾞｳｶﾞ ﾃﾞ ﾚﾍﾞﾙ ｱｯﾌﾟ ｼｮｳｶﾞｸｾｲ ﾉ ｽｲｴｲ ﾊﾔｸ ｷﾚｲ ﾆ ｵﾖｸﾞ ｺﾂ |
| | 動画でレベルアップ！小学生の水泳速くきれいに泳ぐコツ |
| 叢書名 | ﾏﾅﾌﾞｯｸ |
| | まなぶっく |
| 著者名１ | ｳｫｰﾀｰ ﾒｲﾂ ｽｲﾑ ｸﾗﾌﾞ |
| | ウォーターメイツスイムクラブ／監修 |
| 出版者 | ﾒｲﾂﾕﾆﾊﾞｰｻﾙｺﾝﾃﾝﾂ |
| | メイツユニバーサルコンテンツ |
| 出版年 | 202605 |
| ページ | １２８ｐ |
| サイズ | ２１ｃｍ |
| ＩＳＢＮ | 978-4-7804-3147-6 |
| 価格 | 1800 |
| 内容紹介 | 水泳に取り組む小学生の「もっと速く泳ぎたい！」という気持ちに応え、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのコツから、レースで勝つためのテクニックまでを紹介。動画を視聴できる二次元コード（館内・館外貸出可）付き。 |
| 内容紹介２ | 水泳に取り組んでいる小学生に向けて、速く泳ぐための鉄則（てっそく）から、クロール・背（せ）泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのフォームやストロークのコツ、練習メニュー、レースで勝つためのテクニックまでを写真や動画といっしょに紹介（しょうかい）。もっと伸（の）びるポイントがひと目でわかります。 |
| 版の注記 | 「ＤＶＤでレベルアップ！小学生の水泳弱点克服ＢＯＯＫ」新版（２０２０年刊）の改題 |
| | 本書の活用のしかた |
| | ＰＡＲＴ １ 速く泳ぐための鉄則 |
| | コツ０１ ストロークを速くする |
| | 正確なストロークで長くつよくたくさん水をかく |
| | コツ０２ 水の抵抗を小さくする |
| | ストロークであまり胸が沈まないようにする |
| | コツ０３ 上下動を小さくする |
| | 浮き沈みを小さくして水の抵抗をうけないようにする |
| | コツ０４ 「８」の力で「１０」を泳ぐ |
| | スタミナを消耗しすぎない効率的な泳ぎをめざす！ |
| | コツ０５ 自分の長所をいかせ |
| | 足首のやわらかさや手足の長さなどをいかす |
| | コツ０６ 推進力を感じて泳ぐ |
| | かきはじめるタイミングは“あわてず”“遅れず”を意識 |
| | コツ０７ 自分の泳ぎを自分で考える |
| | いわれたことをやるだけという泳ぎから脱皮する |
| | ＰＡＲＴ ２ クロール（フリースタイル） |
| | フォームのコツ |
| | コツ０８ 余分なローリングはしない |
| | ローリングによる肩の円運動はしぜんに動かせる範囲でおこなう |
| | コツ０９ 頭を沈ませない |
| | フィニッシュと入水のときに頭が落ちないようにする |
| | コツ１０ 体幹を安定させる |
| | 頭から腰までの背骨が１本の芯がとおるイメージで |
| | ストロークのコツ |
| | コツ１１ 伸びをとりすぎない |
| | １回ごとの伸びをとりすぎずストロークの後半をつよくする |
| | コツ１２ リカバリーのヒジは低く速く |
| | ヒジをあまり高くあげないでローリングをおさえる |
| | コツ１３ キャッチは自然な位置でおこなう |
| | うではあまり伸ばしすぎないですぐにキャッチに入る |
| | コツ１４ キャッチで水を逃がさない |
| | 胸から腰へむかって水をおしこむようにプル |
| | キックのコツ |
| | コツ１５ 小さく振動するようにキック |
| | 水をつよく大きくけるのではなくこまかい振動のようなキック |
| | コツ１６ けり上げの反動を利用する |
| | すこしけり上げることでしなりをつくってからけり下げる |
| | ＰＡＲＴ ３ 背泳ぎ |
| | フォームのコツ |
| | コツ１７ 頭をぶらさない |
| | お腹を反らせるのではなく目線をさだめて泳ぐ |
| | コツ１８ おしりがぶれるのをおさえる |
| | 腹筋をしめてカラダを安定させてイスに座るような姿勢で泳ぐ |
| | ストロークのコツ |
| | コツ１９ 背中をつかってストロークする |
| | 最小限のローリングでふかい位置をかく |
| | コツ２０ 下へむかってかききる |
| | ストロークは下→上→下にして最後に下にむかってかく |
| | コツ２１ 反対の肩をおさえる |
| | 反対の肩をはやく上げないでローリングを小さくする |
| | キックのコツ |
| | コツ２２ 推進力よりもカラダを浮かせる役割 |
| | けり下げの反動をつかって小さくても効率よくける |
| | コツ２３ 両足をすこしひろげる |
| | キックをつづけたときに足がもつれるのをふせぐ |
| | コツ２４ 振動させるように小さくキック |
| | 「ける」「うつ」ではなくこきざみにうごかすキック |
| | ＰＡＲＴ ４ 平泳ぎ |
| | フォームのコツ |
| | コツ２５ カラダの上下動を小さくする |
| | 上にあがるのはいいが下に沈みすぎないようにする |
| | コツ２６ プルとキックのタイミングをずらす |
| | 頭が入水するよりもすこしはやいタイミングでキック |
| | ストロークのコツ |
| | コツ２７ うでをひろげながら手をさしだす |
| | うでをななめに伸ばして入水と同時にキャッチする |
| | コツ２８ うでを伸ばしたときに腹を沈ませない |
| | カラダが伸びたときに腰がゆれないようにする |
| | キックのコツ |
| | コツ２９ 太ももで水をはさむ |
| | 水を外へにがさないように両足の太もものうちがわではさむ |
| | コツ３０ 足の引きつけ時の水の抵抗を小さく |
| | 小さくても効率のいいキックでしっかりとパワーをだす |
| | ＰＡＲＴ ５ バタフライ |
| | フォームのコツ |
| | コツ３１ 腰を上げすぎない |
| | 腰を上げすぎないようにキックを効果的に打つ |
| | コツ３２ カラダの上下動を小さくする |
| | 腹筋をしめてカラダが上下にうごくのをおさえる |
| | コツ３３ ドルフィン後の浮きで加速 |
| | ドルフィンキックからの浮きあがりの浮力を利用する |
| | ストロークのコツ |
| | コツ３４ わきをしめてからリカバリー |
| | キャッチしたら外へにげないようにおへそに向かってストロークする |
| | キックのコツ |
| | コツ３５ 両足は少しひらきぎみに |
| | 両足を意識的に少しひらいて小さいキックを打つ |
| | ＰＡＲＴ ６ 速くなる練習メニュー |
| | コツ３６ 練習の考え方とコツ |
| | 基準のストローク数を設定しそれを増減させてみる |
| | コツ３７ クロールの練習ドリル |
| | ビルドアップグライド（スイム）／ビルドアップグライド（ワンハンド） |
| | リバース（ヒジを曲げる）／リバース（ヒジを伸ばす） |
| | ワンハンドスイム／ヘッドアップ |
| | コツ３８ 背泳ぎの練習ドリル |
| | ヘッドアップ／ハンドアップ |
| | ワンハンドグライド／ワンハンドスイム |
| | コツ３９ 平泳ぎの練習ドリル |
| 件名 | 水泳 |